Qu'est-ce que le Yoga Hatha Flow ?
Le Yoga Hatha Flow est une pratique de yoga alliant les enchainements intenses du Vinyasa, aux postures tenues plus longuement du Hatha Yoga. Vous pourrez donc expérimenter des enchaînements dynamiques et engageants vous permettant de développer de la coordination, de l’équilibre et de la puissance. Vous pourrez également vous immerger dans des postures dans lesquelles vous vous connecterez à votre souffle et vos sensations tout en développant stabilité et concentration.
Le Yoga Hatha Flow pour une hamonie corporelle
Que ce soit dans le mouvement ou dans l’immobilité, le travail part du corps pour améliorer la connection avec le mental et le souffle, afin de nous donner une sensation de présence unifiée et calme. Le Yoga Hatha Flow donne au professeur la possibilité d’adapter l’intensité et le rythme de la pratique en fonction du groupe, de la saison et du moment de la journée. Cette pratique peut convenir à un débutant souhaitant commencer par une pratique dynamique mais un peu plus douce que le Yoga Vinyasa, comme à l’élève plus avancé souhaitant allier l’intensité du Vinyasa au travail calme et profond du Hatha Yoga.
Divers thèmes peuvent être abordés dans les cours de Yoga. Par exemple, les principes de l’ayurveda et comment ceux-ci peuvent nous aider à adapter notre pratique aux saisons, à son dosha (constitution) principal, et au déséquilibre éventuel d’un dosha. Nous pouvons également aborder des thèmes de yoga-thérapie, comme la digestion, les troubles osthéo-articulaires, le sommeil, l’anxiété, l’apprentissage de la relaxation active.
Les cours de Yoga Hatha Flow à Rueil
Dans les cours de Yoga Hatha Flow, nous pouvons utiliser différents outils : les postures bien-sûr, mais aussi des techniques de visualisation, de respiration, de méditation, de relaxation... L’accent peut être également mis sur une famille de postures, comme les torsions, les ouvertures, les flexions, les postures d’équilibre ou les postures inversées. Il est expliqué comment aborder les différents types de postures, comment les enchaîner de manière cohérente avec la notion de contre-posture.
Les racines anciennes du yoga comme les Yoga Sutras de Patanjali peuvent également être abordés en cours afin de nous aider à orienter correctement la pratique, créer un état d’esprit adapté et mieux comprendre comment le yoga est à la fois le chemin et la destination. L’idée générale d’une séance est de créer une intention et un enchaînement de postures permettant d’équilibrer les systèmes nerveux sympathique et parasympathique. Les fonctions physiologiques de digestion et réparation peuvent alors fonctionner de manière optimale. Une sensation de calme joyeux et d’équilibre est générée dans le corps.
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