Ateliers

Inscription aux ateliers par mail sandrine@rueil-yoga.fr ou par téléphone au 06 89 69 82 43, 12 participants maximum.

Relaxation dynamique

Relaxation dynamique

 

Jeudi 30 septembre
19h - 20h15
Julie
20 €

 

 

La séance comprend un ensemble d'exercices de respiration et de mouvements spécifiques, qui vont favoriser le relâchement musculaire, la présence, l'écoute et l'accueil des sensations.

 

Debout en début de séance puis allongé en fin de séance, les exercices pratiqués régulent le stress et l'anxiété, améliorent le sommeil et la concentration, activent une image corporelle positive.

Méditation guidée

Méditation guidée

 

Jeudi 7 octobre

19h - 20h15

Sandrine

20 €

 

 

Je vous attends avec plaisir pour cette première méditation de la saison 2021-2022 qui aura lieu dans la nouvelle salle, 28 boulevard Bellerive.

 

Nous commencerons par une relaxation et quelques mouvements pour préparer la posture assise. Ensuite nous pourrons utiliser le souffle pour apaiser le mental et améliorer le discernement.

 

Vous pourrez expérimenter une phase de méditation guidée et une phase d'accueil dans le silence. La séance se termine par une relaxation.