Ateliers

Inscription aux ateliers par mail sandrine@rueil-yoga.fr ou par téléphone au 06 89 69 82 43, 12 participants maximum.

Danse du Dragon et Yin Yoga

Dimanche 12 novembre,

10h30 - 13h00

Veronik

35€

Symbole de la dualité et de la complémentarité des aspects de notre existence comme de notre personnalité, le Yang et le Yin symbolisent l’équilibre entre l’énergie de l’action et la profondeur de l’intériorité. Dans une première partie, Véronik vous initiera à une Danse du Dragon, pratique dynamique et savante fusion entre le flow du yoga indien et celui du Daoisme, crée pour débloquer la circulation de l’énergie (Chi ou Prana), par une pleine conscience de ses mouvements et de sa respiration. Puis nous terminerons ce voyage par une pratique Yin, ciblée sur les méridiens des reins et de la vessie, organes de stockage et distribution des fluides, qui caractérisent la saison hivernale.

Illustration : taylovestwilight

 
Méditation guidée

Samedi 18 novembre

17h45 - 18h45

Sandrine

12 €

Un temps de méditation ouvert à tous !

 

Les bienfaits de la méditation sont nombreux et touchent le plan physique mais aussi le mental et les émotions. La pratique s'installe selon les Yoga-Sutras de Patanjali : état d'esprit, posture, respiration, concentration. Sandrine vous guidera pas à pas, pour vous aider à "poser" le corps et le mental. Un moment à s'offrir et pourquoi pas à offrir (20 € à deux au lieu de 24€).

 

Prochaines séances : 16/12, 20/01, 10/03, 07/04, 26/05

Yoga enfants

Samedi 18 novembre

16h - 17h15

Sandrine

20 € 

Si chaque enfant de 8 ans apprenait à méditer nous éliminerions la violence dans le monde en seulement une génération.  

Dalaï Lama

 

Un séance par mois pour les enfants du CE1 au CM2. Alternance de temps calmes et de temps plus dynamiques : développer une meilleure conscience corporelle, travailler sa faculté à se concentrer, à mobiliser son énergie et aussi à se détendre.

 

Cette troisième séance aura pour thème la créativité.

 

Places limitées inscription obligatoire.

 

Prochaines séances :  9/12, 13/01, 10/02, 17/03, 7/04, 26/05, 16/06.

Yoga et Yoga Nidra

Dimanche 10 décembre

10h30 - 12h30

Carine Arena

30 €

Le Yoga Nidra est une méthode de relaxation portant sur les 5 corps de l’individu : physique (rotations de conscience), énergétique (respirations), mental (visualisations), émotionnel (sensations), intuitif (symboles du petit soi et du grand soi). Elle se pratique en Savasana et dure 45 min. C'est une expansion de conscience qui permet de se placer entre l’état de veille et de sommeil : le « sommeil conscient ». Un travail pour voyager dans notre monde intérieur et nous donner des clés pour être moins conditionné par nos schémas inconscients.

 

Prochaines séances : 11/02 et 29/04