Ateliers

Inscription aux ateliers par mail sandrine@rueil-yoga.fr ou par téléphone au 06 89 69 82 43, 12 participants maximum.

Le corps humain à travers le prisme de Yoga

 

Samedi 26 janvier

15h - 18h

Alekseï

45 €

 

Cet atelier fait partie d'un cycle de 4 modules sur la prévention de la fatigue et du burn-out, basé sur les connaissances de la Médecine préventive, du Yoga et de l’Ayurveda. 

 

Animé par : Alekseï PAPIN : Professeur de Yoga préventif, Membre de l’Association Internationale de Yoga-thérapeutes, spécialisé sur la prévention de la santé dans le monde des entreprises.
- Supports en PDF pour chaque participant. 
- Canal sur YouTube pour un suivi personnel - gratuit, pour tous les participants

 

Cet atelier abordera le corps humain à travers le prisme de Yoga  et notamment : 
- la prévention des problèmes musculo-squelettiques,
- la prévention des problèmes cardio-vasculaires,
- la prévention des problèmes du dos.

Cycle MBSR

 

Lundi 28 janvier

14h - 16h30

Eugenio

 

 

Stage MBSR qui débutera le  lundi 28 janvier à 14h, puis les 4,11,18 et 25 février ; les 11,18 et 25 mars. La journée de pratique aura lieu le dimanche 17 mars 2019 de 10h à 16h30.

 

Le MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ou « Réduction du stress basée sur la pleine conscience  » est le nom donné par Jon Kabat-Zinn  au programme qu’il a développé, c'est un parcours d’intégration de 8 semaines :

  • 8 séances hebdomadaires de 2h30 (sauf séance 1 et 8 de 3h30)
  • 1 journée de retraite, généralement un samedi ou dimanche au cours du programme
  • Enseignements guidés d’exercices de Pleine Conscience
  • Pratiques à intégrer dans sa vie quotidienne (environ 45 min / jour)
  • Partage de la mise en pratique entre les participants
L’apprentissages des aspects préventifs

 

Samedi 2 février

15h - 18h

Aleksei

40 €

 

Cet atelier fait partie d'un cycle de 4 modules sur la prévention de la fatigue et du burn-out, basé sur les connaissances de la Médecine préventive, du Yoga et de l’Ayurveda. 

 

Animé par : Alekseï PAPIN : Professeur de Yoga préventif, Membre de l’Association Internationale de Yoga-thérapeutes, spécialisé sur la prévention de la santé dans le monde des entreprises.
- Supports en PDF pour chaque participant. 
- Canal sur YouTube pour un suivi personnel - gratuit, pour tous les participants

 

Cet atelier expliquera comment :

- développer son appareil respiratoire (explications et pratique),

- savoir comment la mauvaise oxygénation est liée au surpoids,

- apprendre à prévenir les problèmes liés à la respiration.

Apprendre à s'auto-diagnostiquer

 

Samedi 9 février

15h - 18h

Aleksei

40 €

 

Cet atelier fait partie d'un cycle de 4 modules sur la prévention de la fatigue et du burn-out, basé sur les connaissances de la Médecine préventive, du Yoga et de l’Ayurveda. 

 

Animé par : Alekseï PAPIN : Professeur de Yoga préventif, Membre de l’Association Internationale de Yoga-thérapeutes, spécialisé sur la prévention de la santé dans le monde des entreprises.
- Supports en PDF pour chaque participant. 
- Canal sur YouTube pour un suivi personnel - gratuit, pour tous les participants

 

Cet atelier expliquera comment à apprendre à s'auto-diagnostiquer :

- connaitre son profil psycho-physiologique (Ayurvéda),
- découvrir ses côtés forts et faibles afin de mieux préserver sa santé,
- apprendre des outils divers de la prévention.

Atelier régénérant

 

Dimanche 10 février

10h - 12h

Marie-Hélène

30 €

 

Pour se ressourcer et se détendre sur tous les plans dans une ambiance bienveillante !

Ces ateliers conviennent aux personnes fatiguées et/ou stressées par une vie trop active, et sont adaptés à celles qui souffrent de douleurs chroniques, sortent d’une période de dépression, d’un burn out, ou d’autres accidents de la vie.

Des principes de yogathérapie guideront les pratiques : viser des sensations agréables, la confiance en son corps, la conscience du souffle, prendre le temps de savourer les postures en respectant ses possibilités, se relaxer.

Des pratiques de méditation apporteront des bénéfices pour le corps et le mental.

Enfin des conseils et exercices permettront de mieux gérer le stress et les émotions.

 

Prochaines séances :  17/03  7/04

 

Méditation guidée

 

Samedi 16 février

17h30 - 18h30

Sandrine 

12 €

 

Un temps de méditation ouvert à tous.

Un moment de calme et de bienveillance pour se reconnecter à soi, apaiser le mental, équilibrer le système nerveux et émotionnel.

 

La méditation est mise en place progressivement : posture, respiration, état d'esprit, concentration, visualisations, assise silencieuse.

 

Prochaines séances :  23/03  25/05

Prévention des maladies du XXI sicle

 

Dimanche 17 février

15h - 18h

Aleksei

40 €

 

Cet atelier fait partie d'un cycle de 4 modules sur la prévention de la fatigue et du burn-out, basé sur les connaissances de la Médecine préventive, du Yoga et de l’Ayurveda. 

 

Animé par : Alekseï PAPIN : Professeur de Yoga préventif, Membre de l’Association Internationale de Yoga-thérapeutes, spécialisé sur la prévention de la santé dans le monde des entreprises.
- Supports en PDF pour chaque participant. 
- Canal sur YouTube pour un suivi personnel - gratuit, pour tous les participants

 

Cet atelier expliquera :

- comment enlever les conséquences négatives du stress,
- comment le stress peut prolonger et même améliorer la vie, 
- les remèdes indo-tibétains pour préserver notre santé.