Ateliers

Inscription aux ateliers par mail sandrine@rueil-yoga.fr ou par téléphone au 06 89 69 82 43, 12 participants maximum.

Hanumasana

Dimanche 28 janvier

10h30 - 13h

Veronik

35 €

HANUMASANA : l’élan des possibles

Hanuman est le nom d'un puissant chef des singes, qui franchit la mer d’un bond pour sauver la femme de Vishnu, Sita, des griffes de Ravana, roi démon du Sri Lanka.

Hanumasana est la posture qui lui rend hommage. Elle symbolise l’élan, le courage et l’ouverture vers les possibles. C’est une posture aux multiples effets thérapeutiques tant pour les jambes, les hanches et l’abdomen. Et comme toutes les postures, Hanumasana varie, s’affine, se précise avant d’être réalisé. Après des salutations au soleil spécifiques, nous prendrons le temps de préparer le corps, dans l’étirement et le renforcement des muscles des jambes et de l’abdomen, dans les possibilités de mouvements des hanches, à l’aide des supports. L’atelier se terminera par une relaxation guidée.

Atelier tous niveaux

Yoga enfants

Samedi 10 février

16h - 17h15

Sandrine

20 € 

Si chaque enfant de 8 ans apprenait à méditer nous éliminerions la violence dans le monde en seulement une génération.  

Dalaï Lama

 

Un séance par mois pour les enfants du CE1 au CM2. Alternance de temps calmes et de temps plus dynamiques : développer une meilleure conscience corporelle, travailler sa faculté à se concentrer, à mobiliser son énergie et aussi à se détendre.

 

Cette sixième séance aura pour thème la respiration.

 

Places limitées inscription obligatoire.

 

Prochaines séances :  10/02, 17/03, 7/04, 26/05, 16/06.

Yoga et Yoga Nidra

Dimanche 11 Février

10h30 - 12h30

Carine Arena

30 €

Le Yoga Nidra est une méthode de relaxation portant sur les 5 corps de l’individu : physique (rotations de conscience), énergétique (respirations), mental (visualisations), émotionnel (sensations), intuitif (symboles du petit soi et du grand soi). Elle se pratique en Savasana et dure 45 min. C'est une expansion de conscience qui permet de se placer entre l’état de veille et de sommeil : le « sommeil conscient ». Un travail pour voyager dans notre monde intérieur et nous donner des clés pour être moins conditionné par nos schémas inconscients.

 

Prochaines séances :  29/04

Méditation guidée

Samedi 10 Mars

17h30 - 18h30

Sandrine

12 €

Un temps de méditation ouvert à tous !

 

Les bienfaits de la méditation sont nombreux et touchent le plan physique mais aussi le mental et les émotions. La pratique s'installe selon les Yoga-Sutras de Patanjali : état d'esprit, posture, respiration, concentration. Sandrine vous guidera pas à pas, pour vous aider à "poser" le corps et le mental. Un moment à s'offrir et pourquoi pas à offrir (20 € à deux au lieu de 24€).

 

Prochaines séances : 10/03, 07/04, 26/05