Ateliers

Inscription aux ateliers par mail sandrine@rueil-yoga.fr ou par téléphone au 06 89 69 82 43, 12 participants maximum.

Méditation guidée

 

Samedi 13 octobre

17h30 - 18h30

Sandrine 

12 €

 

Un temps de méditation ouvert à tous.

 

Mise en place de la pratique selon les Yoga Sutras de Patanjali : état d'esprit, posture, respiration, concentration ...

 

Un moment pour soi, pour mieux se connecter aux autres !

 

Prochaines séances :  17/11  15/12  12/01  16/02  23/03  25/05

Atelier régénérant

 

Dimanche 14 octobre

10h - 12h

Marie-Hélène

30 €

 

Pour se ressourcer et se détendre sur tous les plans dans une ambiance bienveillante !

Ces ateliers conviennent aux personnes fatiguées et/ou stressées par une vie trop active, et sont adaptés à celles qui souffrent de douleurs chroniques, sortent d’une période de dépression, d’un burn out, ou d’autres accidents de la vie.

Des principes de yogathérapie guideront les pratiques : viser des sensations agréables, la confiance en son corps, la conscience du souffle, prendre le temps de savourer les postures en respectant ses possibilités, se relaxer.

Des pratiques de méditation apporteront des bénéfices pour le corps et le mental.

Enfin des conseils et exercices permettront de mieux gérer le stress et les émotions.

 

Prochaines séances : 11/11 et 09/12.

 

Bassin et hanches

 

Samedi 10 novembre

16h - 18h

Sandrine

30 €

 

Rester assis de longues périodes tend à rigidifier le bassin et le dos. S'il est difficile d'échapper à ces moments d'assise prolongée, il est possible de les contrebalancer par une pratique qui remet de la fluidité dans les sensations et les mouvements.

 

Le bassin est relié au deuxième chakra, c'est le siège de la créativité, c'est aussi avec les hanches ce qui nous permet d'aller de l'avant. 

 

Un atelier en 3 temps : pratique dynamique avec enchaînement de postures mobilisant les hanches, puis des postures tenues plus longuement, pour terminer par un temps d'assise avec pranayama. L'assise finale permetttra de recueillir les fruits du travail sur cette zone : une sensation d'ancrage et de profonde tranquilité.

Prévention du burn-out avec le yoga

09/12   16/12   23/12   13/01

10h - 13h

Alekseï

40 €

Séminaire : Yoga et gestion du stress

 

Découvrez les bienfaits du yoga pour la santé lors de ce séminaire en 4 ateliers avec Alekseï, professeur de yoga préventif, spécialisé sur la prévention du stress dans les entreprises.

 

09/12 : prévention des aspects physiques du stress : problèmes cardio-vasculaires, dorsaux et musculo-squeletiques

16/12 : prévention du stress oxydatif ( problèmes liés à la respiration et au surpoids), développer un programme personnel de 10 min

23/12 : adapter les solutions à vos besoins : mieux se connaître grâce à l'ayurveda

13/01 : prévention des maladies du XXI siècle, via le yoga et les plantes