Ateliers

Inscription aux ateliers par mail sandrine@rueil-yoga.fr ou par téléphone au 06 89 69 82 43, 12 participants maximum.

Atelier régénérant

 

Dimanche 9 décembre

10h - 12h

Marie-Hélène

30 €

 

Pour se ressourcer et se détendre sur tous les plans dans une ambiance bienveillante !

Ces ateliers conviennent aux personnes fatiguées et/ou stressées par une vie trop active, et sont adaptés à celles qui souffrent de douleurs chroniques, sortent d’une période de dépression, d’un burn out, ou d’autres accidents de la vie.

Des principes de yogathérapie guideront les pratiques : viser des sensations agréables, la confiance en son corps, la conscience du souffle, prendre le temps de savourer les postures en respectant ses possibilités, se relaxer.

Des pratiques de méditation apporteront des bénéfices pour le corps et le mental.

Enfin des conseils et exercices permettront de mieux gérer le stress et les émotions.

 

Prochaines séances : 13/01  10/02  17/03  7/04

 

Méditation guidée

 

Samedi 15 décembre

17h30 - 18h30

Sandrine 

12 €

 

Un temps de méditation ouvert à tous.

Un moment de calme et de bienveillance pour se reconnecter à soi, apaiser le mental, équilibrer le système nerveux et émotionnel.

 

La méditation est mise en place progressivement : posture, respiration, état d'esprit, concentration, visualisations, assise silencieuse.

 

Prochaines séances : 12/01  16/02  23/03  25/05