jeu. 15 oct.
|Studio Centre ville
Méditation guidée avec Sandrine
Dans un quotidien qui nous disperse, méditer permet de revenir à soi ; stabiliser l'attention et affiner ses perceptions.
Heure et lieu
15 oct. 2026, 20:00 – 21:15
Studio Centre ville, 18 Rue Eugène Labiche, 92500 Rueil-Malmaison, France
À propos de l'événement
Une séance pour explorer la méditation à partir des Yoga-Sūtra de Patañjali et des connaissances actuelles sur l’attention et la régulation du stress.
Patañjali définit le yoga comme l’apaisement des fluctuations du mental (yogaś citta-vṛtti-nirodhaḥ). Il propose pour cela deux appuis essentiels : une pratique régulière (abhyāsa) et la capacité à ne pas s’agripper à ce qui traverse l’esprit (vairāgya).
À travers le mouvement, la respiration, la concentration sur un support (dhāraṇā) puis la méditation (dhyāna), nous expérimenterons très concrètement ce passage d’une attention dispersée à une présence plus stable. Ces pratiques seront mises en regard de ce que les neurosciences nous apprennent sur l’attention, les automatismes mentaux et la régulation du système nerveux.
Sandrine enseigne la méditation depuis plus de dix ans. La séance accueille aussi bien les personnes qui souhaitent découvrir la pratique que les méditants plus expérimentés désireux de l’approfondir. Elle se termine par une relaxation guidée, pour…