Pratiques
Yoga Integral
Sandrine 
Lundi 19h30
Un cours de yoga traditionnel et dynamique, avec des enchaînements fluides, un travail sur l'ancrage et la stabilité dans les postures, une attention particulière est portée à la respiration afin qu'elle reste fluide. En utilisant notre corps comme véhicule, nous voyageons grâce aux asanas et pranayama vers plus de stabilité émotionnelle, et un plaisir toujours renouvelé dans la conscience du mouvement. Un temps de ralaxation et de pratique méditative est préservé.
Hatha Flow
Sandrine Lundi 18h15 et Mercredi 9h30
Un cours de yoga ouvert à tous, la première partie est dynamique, enchaînements et salutations au soleil afin que les énergies circulent et que le corps s'échauffe, pour progressivement en deuxième partie tenir les postures plus longtemps. Un temps est réservé au pranayama et à la relaxation pour une pratique complète.
Hatha Yoga
Sandrine Mardi 11h
Un cours ouvert à tous : une pratique avec des enchaînements doux et un travail en profondeur dans des postures adaptées. A travers des mouvements conscients et une respiration régulière, peu à peu les tensions se dénouent et le mental s'apaise. Une phase de récupération et de relaxation en fin de cours pour repartir régénéré et plein d'énergie.
Hatha yoga et méditation
Eugenio Lundi 9h30
Un cours de yoga ouvert à tous, dont l'approche est douce et thérapeuthique. Le cours comprend postures, salutations au soleil, exercices de respiration et méditation.
Hatha Yoga
Aline Mercredi 17h30 et 19h
Viniyoga est une direction du yoga classique qui signifie « application juste de la pratique». Dans la pédagogie, le cours collectif tient compte des particularités de chacun en proposant des postures adaptées, abordées de façon progressive au travers d’une attention et d’une écoute sans cesse renouvelées du professeur vers l’élève et vice-versa. Je vous propose donc un yoga basé sur l’adaptation et la progression permettant à chacun d’évoluer à son rythme et en respectant ses capacités et spécificités. « Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au Yoga, mais le Yoga qui doit être ajusté à chaque personne. » Krishnamacharya
Alignement et Flow
Benoit Mardi 18h30 et 20h
Une pratique précise et intense, un enseignement attentif, pour un profond travail de rééquilibrage, d’alignement postural et de relaxation. Un travail sur la subtilité du ressenti qui est couplé à une demande d'engagement et d'effort pour développer calme et stabilité.
Iyengar
Catherine Vendredi 18h et 19h45
La méthode Iyengar met l’accent sur l'alignement du corps, la précision des ajustements, et la tonicité. Elle utilise des supports (sangles, briques, couvertures, chaises,…) qui permettent de faciliter l’apprentissage des postures et d’ajuster chacun selon ses possibilités. Cette méthode progressive aide l’élève à rééduquer son corps et à en développer une meilleure perception. Il sort de sa pratique rafraîchi mentalement, rechargé, et serein.
Vinyasa
Philippe Samedi 9h45 et 11h30
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Vinyasa
Aleksei Jeudi 18h30 et 20h
Ce cours est conçu pour permettre à tous d’explorer un style de yoga fluide et dynamique rythmé par une respiration vivifiante : « Ujjayi ». Chaque séance commence par une connexion avec le souffle, suivi d’une série de postures qui réchauffent et libèrent les tensions en infusant le corps d’énergie (Prana). Peu à peu, les enchainements de postures deviennent plus intenses, permettant de mieux canaliser l’esprit, assouplir les articulations et renforcer la vitalité de l’organisme. Après l’effort, le réconfort : on termine avec des postures qui ressourcent et reposent suivies d’une méditation dans le calme pour savourer les effets du travail.
Hatha Yoga
Florence Jeudi 11h
Yoga qui associe postures et enchaînements, exercices respiratoires, d’intériorisation et de concentration, dans un rythme tranquille permettant de porter attention à ses ressentis et de vivre une progression au long de la séance.
Les postures représentent une direction, plusieurs variantes sont souvent proposées prenant en compte la précision anatomique et la progressivité. Les pratiquants sont invités à choisir la variante qui leur convient.
La pratique combine fermeté et aisance, juste effort et relâchement des tensions inutiles, pour vivre pleinement les postures avec une respiration profonde et consciente.
Hatha-flow
Bridget Samedi 11h
Ce cours vous propose un équilibre entre différents types de respiration (pranayama), des exercices pour canaliser l’esprit (méditation), un travail de renforcement et d’étirements (asanas). Le Hatha Flow permet de développer son mieux-être physique et mental semaine après semaine dans une ambiance bienveillante. Différentes options sont proposées pour chaque posture afin que chacun puisse trouver son alignement et progresser au fil des mois. Une parenthèse pour soi qui vous accompagne tout au long de la semaine pour vous sentir mieux à chaque instant. La musique vient enrichir l'expérience, aidant les élèves à enchaîner les postures et à cadencer leur respiration. C'est un rendez-vous hebdomadaire avec vous-même, inspiré par des rituels millénaires et la science moderne, dans une ambiance bienveillante et joyeuse.